za duzo

jesli chodzi o prace w panstwowce to ... u prywaciarza tez sie za duzo nie zarobi a wlasny interes to marzenie w**** siana trzeba! a co do roboty w szpitalu fakt kasa nie ejst duza ale jak to widze jak oni to robia bajka a nie robota wpadasz podlaczasz kogos do urzadenia 10 min wpadasz wylaczasz i next

wlasnie roz***alem oknow swoim pokoju , ***ane gowno ... chyba za duzo sily bo otatnio wszystko roz******lam Siema Jarooo Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-02-16 16:11:42

A moja propozycja jest taka.Masz dopiero 16 lat cwiczysz 1,5mies (nawet jednego calego cyklu zes nie przecwiczyl)a bierzesz sie za tak rozpracowany trening.Po pierwsze za duzo serii jak na twoj staz wszystkie partie polac i cwicz jednego dnia wszystkie.3 serie na kazde cwiczenie jedno cwiczenie na partiie 3 x w tygodniu to ci da bardzo dobre [...]

No fakt pisze, że nie było cyklu, no oki Sorry ale jeżeli zaczyna się mówić, że odblok nie działa( było już kilka takich postów), to w pierwszej kolejności powinno się opisać cykl, który stosujesz, co i jak, jakie środki, jak długo. Wszystko musi mieć ręce i nogi-niestety wiele nadchodzących sezonów o tym zapomina. Bo od dupy strony to można z [...]

Chodziło bardziej mi o to,że tarczowanie pudziana nie jest złe ze względu na to,że nigdy ktoś nie będzie wyśmienitym bokserem,kto tacha za dużo żelastwa i opon,bo do boksu to potrzebne jest co innego,szybkość gibkość. Naprzykład pudzian w boksie mógłby zostać wypunktowany przez średniego boksera,ale w mma,ta siła statyczna połamałaby tego boksera. [...]

Za dużo ćwiczeń na jedną parę mięsień. I ćwicz 3 razy w tygodniu. Raz w tygodniu jedną grupę mięśni a nie klatę 3 razy tygodniowo... Proponuje trening FBW na mase x3 w tygodniu : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html <-- Ułóż sobie treing i wstaw to ktoś ci poprawi. Nie dziw się że masz tłuszcz na brzuchu jak [...]

Trutnov, na Niemcy nie załapałem się bo za dużo osób się zgłosiło i zamknęli listy

Ja nie lubie takiego swiatla, za duzo slonca, nie ma jak dobrze stanac, bo albo jest za ciemno albo za jasno w pelnym sloncu. Najlwpsze takie naturalne swiatlo jak jest jasno, widno, ale bez mocnego slonca. Ale coz :-) dzis pogoda u mnie wlasnie taka :-)

Ja nie lubie takiego swiatla, za duzo slonca, nie ma jak dobrze stanac, bo albo jest za ciemno albo za jasno w pelnym sloncu. Najlwpsze takie naturalne swiatlo jak jest jasno, widno, ale bez mocnego slonca. Ale coz :-) dzis pogoda u mnie wlasnie taka :-)To prawda. W sumie fotka wyszła jako całość znakomicie i cieszy oko. Może być motywacją dla [...]

Koniu151 policzyłem zapotrzebowanie na kalorie zgodnie z postem http://www.sfd.pl/-t276436.html zapotrzebowanie wyszło 2397kcal. Czy to jednak nie za dużo przy mojej wadze i wzroście?? Jak wspomniałem prędzej wydaje mi się że mam dość dużo tkanki tłuszczowej a ten czas głównie zależy mi na redukcji tłuszczu chociaż nie ukrywam że dobrze by było [...]

BTW masz okej, ewentualnie zmniejsz trochę białko i delikatnie podbij tłuszcz, z węglami nic nie rób, co najwyżej jak pisałem przenieś na drugą część dnia te ze śniadania. W urozmaiceniu pomyśl również o tłustej wieprzowinie czy tłustych serach, warzyw też przydałoby się większe bogactwo. Z supli niepotrzebny Ci ten spalacz, bcaa ewentualnie daj [...]

U mnie to wyglada tak, ze przez jakis czas wogole nie czulem bolu, chodzilem w stabilizatorze, duzo jezdzilem na rowerze(lekarz zalecil) i bylo w porzadku, do momentu gdy probowalem kopnac pilke, teraz juz mija te 3 tygodnie od wizyty kolejnej u lekarza i o dziwo kolano zaczelo kuć... i sie zastanawiam czym to spowodowane(oczywiscie nie gralem w [...]

Obciąłem tłuszcz i dodałem węgli. Zastawiam się jeszcze nad jedną prawą. Jak się ma sytuacja z kawą zbożową podczas postu (że zwykła jest ok to wiem)? Wydaję mi się, że ma za dużo wartości odżywczych, ale chciałem się upewnić...

zmienilem lekko posilki ale nie wiem czy to nie za duzo btw jak na jeden posilek 1.banany, odzywka bialkowa i rodzynki 610cal,47b,3t,101wprostych bezposrednio po treningu 2.Wołowina 500g,Makaron pełne ziarno 50g,Masło orzechowe 50g, plus warzywa daje mi to 1018cal,118b,44t,38w godzinka przerwy ok 1 posilku i jedzenie jem to ok 30 40 minut powoli [...]

a dołożę trochę aerobów i obetnę kalorii tylko nie za duzo w jednym momencie ...

Adaaam - nie wiem jak u Cb sprawa ma się z BF'em, ale nie szalałbym zbytnio z owocami, tak czy siak. Co do źródła tłuszczy mam nadzieję że pisząc sery nie masz na myśli żołtego sera? Jak z kasą u Cb nie wiem, ale na suple to stawiałbym w takiej kolejności : BCAA, O3, WPC. Krety na start raczej nie trzeba będzie. Post podbiłbym do minimum 18h bo [...]

[...] moga byc czasem Tobie potrzebne aha poprosily, (jesli moge ...) abys zrobil sobie zdjecia na poczatku i po powiedzmy 2 miesiacach podobnie pomiary jak wspomnialem nie ma za duzo osob robiacych mase na J/NJ wiec kazde doswiadczenie bezcenne inna sprawa ze malo kto zjada >4k kalorii co czyni jeszcze wazniejszym Twoj ekperyment !

O kurde 20g tcm dziennie ? Jak dla mnie to trochę za dużo, bo nie mam aż tyle tcm A jak by dawać po 10tab dziennie ? Bo mam 600tabsów i chciałem to na 6tyg rozłożyć ;) A jak to dawkować ? Na raz całą porcję czy podzielić ? Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-09-13 18:59:26

Biniu tak przedstawiałby się plan: TYDZIEŃ 1 Trening A1 Ćwiczenia Seria Powtórzenia Wyciskanie sztangi głową w dół 1x 11-15 RP Wyciskanie sztangielek siedząc 1x 15-30 RP Pompki na poręczach 1x 15-20 RP Ściąganie wyciągu górnego szerokim nachwytem 1x 15-20 RP Rack Pull 2x 5-8 lub 9-12 SS Trening B1 Ćwiczenia Seria Powtórzenia Uginanie ze [...]

1. Podstawowa zasada: 1-3 serii rozgrzewkowych oraz 1 seria na ciężarze jakim wykonamy 10 prawidłowych technicznych powtórzeń, następnie wykonujemy 3 rest pausy. Jeśli zaliczymy wykonaliśmy za dużo powt Wszystko jasne jeśli chodzi o zakresy 11-15 A co z zakresami 15-20 i 15-30? Jak do nich dobrać ciężarki? analogicznie masz 3 mini serie aby [...]